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Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Clínico brilhante, considerado líder mundial em Medicina Integrativa, Dr. Galland ajudou já milhares de pacientes a descobriram a raiz dos seus problemas. E neste livro, escrito com o filho (jornalista especializado em saúde) revela uma verdade tão simples como chocante: os desequilíbrios no meio ambiente e no nosso corpo estão a destruir lentamente o nosso sistema imunitário. Por outras palavras, a poluição, os maus hábitos alimentares, a falta de exercício e o consumo excessivo de antibióticos estão na origem do crescimento desenfreado de alergias. "O Grande Livro das Alergias" mostra-nos como poderemos reequilibrar o sistema imunitário com os alimentos e o estilo de vida certos e erradicar alergias sem recurso a medicamentos. Propõe um programa nutricional completo, que começa com uma desintoxicação de três dias. E oferece-lhe todas as informações de que precisa para conhecer melhor as suas alergias, causas e soluções. O resto é consigo - porque depois de ler este livro, recuperar a sua saúde está apenas nas suas mãos.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Clínico brilhante, considerado líder mundial em Medicina Integrativa, Dr. Galland ajudou já milhares de pacientes a descobriram a raiz dos seus problemas. E neste livro, escrito com o filho (jornalista especializado em saúde) revela uma verdade tão simples como chocante: os desequilíbrios no meio ambiente e no nosso corpo estão a destruir lentamente o nosso sistema imunitário. Por outras palavras, a poluição, os maus hábitos alimentares, a falta de exercício e o consumo excessivo de antibióticos estão na origem do crescimento desenfreado de alergias. "O Grande Livro das Alergias" mostra-nos como poderemos reequilibrar o sistema imunitário com os alimentos e o estilo de vida certos e erradicar alergias sem recurso a medicamentos. Propõe um programa nutricional completo, que começa com uma desintoxicação de três dias. E oferece-lhe todas as informações de que precisa para conhecer melhor as suas alergias, causas e soluções. O resto é consigo - porque depois de ler este livro, recuperar a sua saúde está apenas nas suas mãos.
Edição: Fev 2017
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Quando chegam ao consultório da Dra. Teresa Branco, muitas mulheres queixam-se do mesmo: fazem exercício, alimentam-se com cuidado, mas ainda assim, quando olham para a balança, descobrem que continuam com peso a mais. Porquê? A resposta está quase sempre na idade. Uma coisa é ter 25 anos, comer à vontade, dormir a desoras, e de manhã sentir que as calças ainda servem na perfeição. Outra, bem diferente, é perceber que a partir dos 35 ou 40 anos o corpo reage de forma diferente aos alimentos e ao estilo de vida. Felizmente, essa transição de jovem mulher para mulher adulta pode facilmente ser suavizada e controlada. "Quando o Corpo Começa a Mudar" apresenta uma série de estratégias para contrariar o ritmo natural do corpo. Assim que o metabolismo começa a desacelerar, e a produção de hormonas se altera, a alimentação saudável e o exercício físico, por si só, não chegam. Neste livro vai encontrar planos alimentares, receitas e sugestões de suplementos nutricionais que voltarão a equilibrar o seu metabolismo. Pelo meio, aprenderá melhor o que fazer nos dias da TPM, como reduzir a tensão mamária ou a combinação certa de vitaminas e alimentos mais adequados para quem se aproxima dos 40.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Quando chegam ao consultório da Dra. Teresa Branco, muitas mulheres queixam-se do mesmo: fazem exercício, alimentam-se com cuidado, mas ainda assim, quando olham para a balança, descobrem que continuam com peso a mais. Porquê? A resposta está quase sempre na idade. Uma coisa é ter 25 anos, comer à vontade, dormir a desoras, e de manhã sentir que as calças ainda servem na perfeição. Outra, bem diferente, é perceber que a partir dos 35 ou 40 anos o corpo reage de forma diferente aos alimentos e ao estilo de vida. Felizmente, essa transição de jovem mulher para mulher adulta pode facilmente ser suavizada e controlada. "Quando o Corpo Começa a Mudar" apresenta uma série de estratégias para contrariar o ritmo natural do corpo. Assim que o metabolismo começa a desacelerar, e a produção de hormonas se altera, a alimentação saudável e o exercício físico, por si só, não chegam. Neste livro vai encontrar planos alimentares, receitas e sugestões de suplementos nutricionais que voltarão a equilibrar o seu metabolismo. Pelo meio, aprenderá melhor o que fazer nos dias da TPM, como reduzir a tensão mamária ou a combinação certa de vitaminas e alimentos mais adequados para quem se aproxima dos 40.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Sente-se preso a padrões de autossabotagem? Incapaz de mudar a narrativa interna que o está a limitar? Está na hora de desbloquear o seu verdadeiro potencial. O problema não está em si, mas no seu cérebro. Em O Método dos Bons Hábitos, a neurocientista Nicole Vignola desvenda os segredos da neuroplasticidade, revelando como pode transformar a sua mente para criar novos hábitos, superar crenças limitadoras e alcançar a sua melhor versão. Com este guia prático e inspirador, vai aprender a: — descobrir como o seu cérebro molda os seus hábitos e comportamentos; — livrar-se das crenças negativas que travam o seu progresso; — gerir o stress e conquistar bem-estar mental duradouro; — reescrever a sua narrativa para viver com propósito e plenitude. Mude a sua mente para transformar a sua vida
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Sente-se preso a padrões de autossabotagem? Incapaz de mudar a narrativa interna que o está a limitar? Está na hora de desbloquear o seu verdadeiro potencial. O problema não está em si, mas no seu cérebro. Em O Método dos Bons Hábitos, a neurocientista Nicole Vignola desvenda os segredos da neuroplasticidade, revelando como pode transformar a sua mente para criar novos hábitos, superar crenças limitadoras e alcançar a sua melhor versão. Com este guia prático e inspirador, vai aprender a: — descobrir como o seu cérebro molda os seus hábitos e comportamentos; — livrar-se das crenças negativas que travam o seu progresso; — gerir o stress e conquistar bem-estar mental duradouro; — reescrever a sua narrativa para viver com propósito e plenitude. Mude a sua mente para transformar a sua vida
Edição: Fev 2015
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A larga experiência no mercado do emagrecimento permitiu verificar quais as dúvidas e questões mais frequentes que preocupam as pessoas duma forma geral. Não é um livro com mais um plano para perder peso, mas sim toda a informação necessária para que consiga alimentar-se sempre da melhor maneira. Saber escolher os alimentos, confecioná-los e como os distribuir ao longo do dia. Cumprindo esta alimentação de forma regular, não é necessário fazer «dietas» e toda a família ganha em saúde! Apresentamos ainda receitas de pratos tradicionais, que utilizamos no nosso dia a dia, mas com pequenas alterações que os tornam mais ricos nutricionalmente mas sem perderem o maravilhoso sabor da nossa cozinha.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A larga experiência no mercado do emagrecimento permitiu verificar quais as dúvidas e questões mais frequentes que preocupam as pessoas duma forma geral. Não é um livro com mais um plano para perder peso, mas sim toda a informação necessária para que consiga alimentar-se sempre da melhor maneira. Saber escolher os alimentos, confecioná-los e como os distribuir ao longo do dia. Cumprindo esta alimentação de forma regular, não é necessário fazer «dietas» e toda a família ganha em saúde! Apresentamos ainda receitas de pratos tradicionais, que utilizamos no nosso dia a dia, mas com pequenas alterações que os tornam mais ricos nutricionalmente mas sem perderem o maravilhoso sabor da nossa cozinha.
Edição: Mar 2013
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Quem tem peso excessivo? Há um peso ideal? Que dietas são eficazes e saudáveis? Que exercícios devo fazer? Estas e muitas outras perguntas são respondidas cabalmente neste livro. A maior especialista portuguesa na área da obesidade e hábitos alimentares escreveu este livro com tabelas, fotografias e esquemas que explicam a pandemia global que é o excesso de peso. Mais do que isso, fornece respostas valorosas para a perda real de peso.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Quem tem peso excessivo? Há um peso ideal? Que dietas são eficazes e saudáveis? Que exercícios devo fazer? Estas e muitas outras perguntas são respondidas cabalmente neste livro. A maior especialista portuguesa na área da obesidade e hábitos alimentares escreveu este livro com tabelas, fotografias e esquemas que explicam a pandemia global que é o excesso de peso. Mais do que isso, fornece respostas valorosas para a perda real de peso.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 396
Sinopse:
Oferta de mini journal - "Confessionário do Desejo" (oferta limitada ao stock existente). "Tenho um segredo que nunca contei a ninguém – se passares por mim na rua, no metro, no supermercado, é altamente provável que esteja a criar uma fantasia sexual extremamente picante e detalhada. Podes achar que estou a validar o meu passe, à espera que a luz fique verde nos semáforos ou a escolher fruta e vegetais, mas, na minha cabeça…" O que desejas quando ninguém está a ver? O que desejas quando as luzes se apagam? O que desejas quando pensas em sexo e ninguém sabe quem és? Quando falamos de sexo, falamos de sensualidade e maternidade, infidelidade e exploração, consentimento e respeito, amor e ódio, prazer e dor. No entanto, por várias razões, são muitas as mulheres que não se sentem bem em falar abertamente sobre a sua relação com o amor e o sexo. Gillian Anderson procurou mudar essa realidade, desafiando mulheres de todo o mundo a partilharem os seus desejos e as suas fantasias sexuais mais ousadas, de forma totalmente anónima. O resultado é este livro único, que junta centenas de cartas (incluindo a da própria autora), revelando os sentimentos mais profundos e íntimos, desde a vontade de ter prazer com alguém proibido a imaginar cenas com múltiplos parceiros, de experienciar um amor terno e brincalhão a um amor mais aventureiro e sem limites. Desejo é uma obra que marca uma geração e abre uma janela para o recanto mais secreto da mente feminina. Uma forma de expressão da mais pura liberdade da mulher, sem pudores nem receios.
Nº Páginas: 396
Sinopse:
Oferta de mini journal - "Confessionário do Desejo" (oferta limitada ao stock existente). "Tenho um segredo que nunca contei a ninguém – se passares por mim na rua, no metro, no supermercado, é altamente provável que esteja a criar uma fantasia sexual extremamente picante e detalhada. Podes achar que estou a validar o meu passe, à espera que a luz fique verde nos semáforos ou a escolher fruta e vegetais, mas, na minha cabeça…" O que desejas quando ninguém está a ver? O que desejas quando as luzes se apagam? O que desejas quando pensas em sexo e ninguém sabe quem és? Quando falamos de sexo, falamos de sensualidade e maternidade, infidelidade e exploração, consentimento e respeito, amor e ódio, prazer e dor. No entanto, por várias razões, são muitas as mulheres que não se sentem bem em falar abertamente sobre a sua relação com o amor e o sexo. Gillian Anderson procurou mudar essa realidade, desafiando mulheres de todo o mundo a partilharem os seus desejos e as suas fantasias sexuais mais ousadas, de forma totalmente anónima. O resultado é este livro único, que junta centenas de cartas (incluindo a da própria autora), revelando os sentimentos mais profundos e íntimos, desde a vontade de ter prazer com alguém proibido a imaginar cenas com múltiplos parceiros, de experienciar um amor terno e brincalhão a um amor mais aventureiro e sem limites. Desejo é uma obra que marca uma geração e abre uma janela para o recanto mais secreto da mente feminina. Uma forma de expressão da mais pura liberdade da mulher, sem pudores nem receios.
Edição: Ago 2023
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Há dias em que o céu permanece encoberto e o sol parece não querer brilhar. Nesses dias, acordas triste, não te apetece sair da cama e muito menos encarar o mundo. Sim, nós sabemos, e a autora Elizabeth Day também! Hoje é mais velha, mas já esteve onde tu estás agora. Este livro reconhece que os erros existem. E adivinha: até te ensinam coisas boas! Prometemos.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Há dias em que o céu permanece encoberto e o sol parece não querer brilhar. Nesses dias, acordas triste, não te apetece sair da cama e muito menos encarar o mundo. Sim, nós sabemos, e a autora Elizabeth Day também! Hoje é mais velha, mas já esteve onde tu estás agora. Este livro reconhece que os erros existem. E adivinha: até te ensinam coisas boas! Prometemos.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Este livro explica de forma concisa o que acontece quando vivemos com diabetes tipo 2 e o que podemos fazer para a ultrapassar. A investigação do professor Roy Taylor demonstrou que o tipo 2 é causado por apenas um fator, excesso de gordura no fígado e no pâncreas, e que, para reverter a doença, é necessário perder peso de forma acelerada, de modo a remover a gordura interna prejudicial. Em linguagem simples e acessível, Taylor demonstra como adotar, no seu dia a dia, um programa de três etapas, clinicamente comprovado, capaz de o fazer perder peso. Com respostas às perguntas mais frequentes e dicas inspiradoras, esta é uma leitura essencial para quem vive com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes e quer entender e melhorar a sua condição.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Este livro explica de forma concisa o que acontece quando vivemos com diabetes tipo 2 e o que podemos fazer para a ultrapassar. A investigação do professor Roy Taylor demonstrou que o tipo 2 é causado por apenas um fator, excesso de gordura no fígado e no pâncreas, e que, para reverter a doença, é necessário perder peso de forma acelerada, de modo a remover a gordura interna prejudicial. Em linguagem simples e acessível, Taylor demonstra como adotar, no seu dia a dia, um programa de três etapas, clinicamente comprovado, capaz de o fazer perder peso. Com respostas às perguntas mais frequentes e dicas inspiradoras, esta é uma leitura essencial para quem vive com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes e quer entender e melhorar a sua condição.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Descubra os segredos para cuidar dos seus dentes de forma natural, que vão revolucionar o seu bem-estar físico e emocional, através de práticas simples e eficazes. Este livro é um guia completo para desvendar os segredos escondidos nos nossos dentes e aprender a cuidar da nossa dentição de forma natural, que nos vai mostrar o impacto profundo que isso terá no nosso bem-estar físico e emocional. Para Yola Figueiredo, a medicina dentária vai para além dos dentes: é um caminho para a saúde integral do ser, por isso adota uma abordagem técnica e integrativa, tratando cada paciente como uma obra única, cuidando do físico, mental e emocional. Em Pela Boca Nasce a Saúde a autora explora a medicina dentária natural, abordando não só os tratamentos dos sintomas, mas também quais as possíveis causas dos desequilíbrios do corpo. O livro trata sobre a fisiologia dos dentes, explicando as suas funções e a origem das bactérias que causam cáries. Mostra-nos igualmente qual o impacto da presença de químicos artificiais em produtos dentários, quando usados em abordagens médicas menos naturais. Além disso, oferece dicas práticas e medidas para melhorar a saúde oral, incentivando uma rotina mais saudável e natural.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Descubra os segredos para cuidar dos seus dentes de forma natural, que vão revolucionar o seu bem-estar físico e emocional, através de práticas simples e eficazes. Este livro é um guia completo para desvendar os segredos escondidos nos nossos dentes e aprender a cuidar da nossa dentição de forma natural, que nos vai mostrar o impacto profundo que isso terá no nosso bem-estar físico e emocional. Para Yola Figueiredo, a medicina dentária vai para além dos dentes: é um caminho para a saúde integral do ser, por isso adota uma abordagem técnica e integrativa, tratando cada paciente como uma obra única, cuidando do físico, mental e emocional. Em Pela Boca Nasce a Saúde a autora explora a medicina dentária natural, abordando não só os tratamentos dos sintomas, mas também quais as possíveis causas dos desequilíbrios do corpo. O livro trata sobre a fisiologia dos dentes, explicando as suas funções e a origem das bactérias que causam cáries. Mostra-nos igualmente qual o impacto da presença de químicos artificiais em produtos dentários, quando usados em abordagens médicas menos naturais. Além disso, oferece dicas práticas e medidas para melhorar a saúde oral, incentivando uma rotina mais saudável e natural.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 268
Sinopse:
Sente-se exausto, irritado e derrotado pelo trabalho. Atingiu o fim da linha e desconhece a origem do problema. Afinal, adora o que faz e sempre se orgulhou de dar tudo de si em prol da empresa. Certo, mas... consegue perceber como estes sinais são perigosos? Eles podem indiciar que está a entrar em burnout, o bicho-papão da sociedade moderna e a síndrome mais prevalente na população ativa a nível mundial - e que, muitas vezes, é o primeiro alerta para o que pode vir a ser um quadro de doença mental grave. E, não, a solução não passa «por tirar uns dias de férias». Para desmontar a narrativa que insiste em confundir stresse e burnout, a psiquiatra Maria Antónia Frasquilho, uma das maiores referências na área em Portugal, preparou este guia completo. Desde os primeiros sinais de alerta até à prevenção e tratamento, pode socorrer-se ainda dos casos clínicos e exercícios práticos para voltar a encontrar o equilíbrio necessário para uma vida saudável e feliz no trabalho.
Nº Páginas: 268
Sinopse:
Sente-se exausto, irritado e derrotado pelo trabalho. Atingiu o fim da linha e desconhece a origem do problema. Afinal, adora o que faz e sempre se orgulhou de dar tudo de si em prol da empresa. Certo, mas... consegue perceber como estes sinais são perigosos? Eles podem indiciar que está a entrar em burnout, o bicho-papão da sociedade moderna e a síndrome mais prevalente na população ativa a nível mundial - e que, muitas vezes, é o primeiro alerta para o que pode vir a ser um quadro de doença mental grave. E, não, a solução não passa «por tirar uns dias de férias». Para desmontar a narrativa que insiste em confundir stresse e burnout, a psiquiatra Maria Antónia Frasquilho, uma das maiores referências na área em Portugal, preparou este guia completo. Desde os primeiros sinais de alerta até à prevenção e tratamento, pode socorrer-se ainda dos casos clínicos e exercícios práticos para voltar a encontrar o equilíbrio necessário para uma vida saudável e feliz no trabalho.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Numa sociedade que está obcecada com a imagem, e em que viver com excesso de peso ou obesidade significa enfrentar olhares e julgamentos, há quem faça dietas impossíveis de manter, num ciclo interminável de perder e recuperar peso. Se é uma dessas pessoas, tem nas mãos o livro certo, aquele que lhe mostra por que razão «fechar a boca» não é suficiente - e o que realmente funciona. Reconhecendo que há inúmeros fatores que devem ser considerados na obesidade, Eva Lau, médica endocrinologista com anos de prática no tratamento da obesidade, desconstrói mitos e partilha agora muitas estratégias para o dia a dia, que nos ajudam a: • compreender e controlar o apetite; • evitar o efeito ioiô e manter os resultados a longo prazo; • traçar objetivos realistas e alcançáveis; • não ser refém da herança genética; • aprender a escolher e a combinar alimentos. Num livro acessível, empático e que se adapta a todas as pessoas, a autora não só nos dá uma compreensão realista, científica e abrangente da obesidade como impulsiona a mudança que muitos perseguem há anos: perder peso e ganhar saúde, um processo que pode, e deve, ser feito sem culpa.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Numa sociedade que está obcecada com a imagem, e em que viver com excesso de peso ou obesidade significa enfrentar olhares e julgamentos, há quem faça dietas impossíveis de manter, num ciclo interminável de perder e recuperar peso. Se é uma dessas pessoas, tem nas mãos o livro certo, aquele que lhe mostra por que razão «fechar a boca» não é suficiente - e o que realmente funciona. Reconhecendo que há inúmeros fatores que devem ser considerados na obesidade, Eva Lau, médica endocrinologista com anos de prática no tratamento da obesidade, desconstrói mitos e partilha agora muitas estratégias para o dia a dia, que nos ajudam a: • compreender e controlar o apetite; • evitar o efeito ioiô e manter os resultados a longo prazo; • traçar objetivos realistas e alcançáveis; • não ser refém da herança genética; • aprender a escolher e a combinar alimentos. Num livro acessível, empático e que se adapta a todas as pessoas, a autora não só nos dá uma compreensão realista, científica e abrangente da obesidade como impulsiona a mudança que muitos perseguem há anos: perder peso e ganhar saúde, um processo que pode, e deve, ser feito sem culpa.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Numa sociedade que valoriza a produtividade, a diversão é vista como um capricho. Mas a ciência mostra que converter a diversão num hábito diário é fundamental para uma vida mais feliz, saudável e produtiva. Não lhe parece que, quanto mais procuramos a felicidade, mais ela nos escapa? A solução é simples: a diversão é uma ação que pode ser realizada aqui e agora, a qualquer hora, em qualquer lugar. De acordo com a investigação científica, a diversão é extremamente benéfica para o nosso bem-estar físico e psicológico, mas a sua ausência nas nossas vidas, nos dias que correm, é notória e preocupante. Quer se sinta frustrado na busca pelo equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ou simplesmente assoberbado com os desafios esmagadores da vida, está na altura de ter acesso ao melhor medicamento disponível. Neste livro, Mike Rucker, psicólogo e cientista comportamental, explica como transformar a diversão num hábito prático, diário e sem esforço, e porque é que isso o ajudará a ser uma pessoa mais equilibrada, alegre e produtiva. Inclui dicas práticas, ferramentas e estratégias para trazer mais diversão à sua vida com efeitos imediatos.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Numa sociedade que valoriza a produtividade, a diversão é vista como um capricho. Mas a ciência mostra que converter a diversão num hábito diário é fundamental para uma vida mais feliz, saudável e produtiva. Não lhe parece que, quanto mais procuramos a felicidade, mais ela nos escapa? A solução é simples: a diversão é uma ação que pode ser realizada aqui e agora, a qualquer hora, em qualquer lugar. De acordo com a investigação científica, a diversão é extremamente benéfica para o nosso bem-estar físico e psicológico, mas a sua ausência nas nossas vidas, nos dias que correm, é notória e preocupante. Quer se sinta frustrado na busca pelo equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ou simplesmente assoberbado com os desafios esmagadores da vida, está na altura de ter acesso ao melhor medicamento disponível. Neste livro, Mike Rucker, psicólogo e cientista comportamental, explica como transformar a diversão num hábito prático, diário e sem esforço, e porque é que isso o ajudará a ser uma pessoa mais equilibrada, alegre e produtiva. Inclui dicas práticas, ferramentas e estratégias para trazer mais diversão à sua vida com efeitos imediatos.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Este livro foi escrito com um propósito claro e determinado: ajudar a resolver a crescente crise de saúde mental, espelhada nas histórias de milhares pessoas, que enfrentam diariamente uma luta contra a ansiedade, o stress, a insónia, a tristeza, a falta de atenção, a depressão e a incapacidade de encontrar prazer na vida. Ao longo das próximas páginas, procuro oferecer mais do que um diagnóstico dos problemas. Pretendo apresentar soluções práticas e acessíveis que possam ser implementadas no dia a dia de qualquer pessoa. Reconheço que, embora a medicação possa desempenhar um papel importante no tratamento da saúde mental, não é o único caminho para resolver este problema. Este livro destina-se a quem se sente perdido no labirinto da saúde mental. É um convite para explorar caminhos alternativos e eficazes na busca por uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. A jornada para a recuperação não é linear e cada pessoa é única nas suas experiências e necessidades e, por essa razão, este livro foi cuidadosamente elaborado para ser um recurso adaptável e inclusivo, capaz de atender a uma ampla gama de leitores. No final deste livro, espero que sinta empoderamento, munido com as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios da saúde mental. Lembre-se de que a mudança é possível e que a recuperação é um caminho acessível a todos. Este livro será o seu aliado nessa jornada rumo ao bem-estar e à plenitude.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Este livro foi escrito com um propósito claro e determinado: ajudar a resolver a crescente crise de saúde mental, espelhada nas histórias de milhares pessoas, que enfrentam diariamente uma luta contra a ansiedade, o stress, a insónia, a tristeza, a falta de atenção, a depressão e a incapacidade de encontrar prazer na vida. Ao longo das próximas páginas, procuro oferecer mais do que um diagnóstico dos problemas. Pretendo apresentar soluções práticas e acessíveis que possam ser implementadas no dia a dia de qualquer pessoa. Reconheço que, embora a medicação possa desempenhar um papel importante no tratamento da saúde mental, não é o único caminho para resolver este problema. Este livro destina-se a quem se sente perdido no labirinto da saúde mental. É um convite para explorar caminhos alternativos e eficazes na busca por uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. A jornada para a recuperação não é linear e cada pessoa é única nas suas experiências e necessidades e, por essa razão, este livro foi cuidadosamente elaborado para ser um recurso adaptável e inclusivo, capaz de atender a uma ampla gama de leitores. No final deste livro, espero que sinta empoderamento, munido com as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios da saúde mental. Lembre-se de que a mudança é possível e que a recuperação é um caminho acessível a todos. Este livro será o seu aliado nessa jornada rumo ao bem-estar e à plenitude.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estamos a viver uma verdadeira crise de privação do sono que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Depois de ter criado um dos mais bem-sucedidos projetos de media, Arianna Huffington dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro, explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans, e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o ganho de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estamos a viver uma verdadeira crise de privação do sono que afeta a nossa saúde, o nosso desempenho profissional, os nossos relacionamentos e a nossa felicidade. Depois de ter criado um dos mais bem-sucedidos projetos de media, Arianna Huffington dedica-se hoje a uma missão: ajudar-nos a encontrar o equilíbrio num mundo que nos está a deixar esgotados e doentes. Neste livro, explora os mais avançados estudos científicos sobre o sono e o sonho, os perigos dos comprimidos para dormir, a adição crescente aos écrans, e muito mais. Mostra-nos a relação do sono com o ganho de peso, a diabetes, o cancro e o Alzheimer, entre outras doenças.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Estamos no apogeu da medicina e da psiquiatria, mas nunca estivemos tão doentes. O esgotamento está a tornar-se uma epidemia em todo o mundo. Nunca na história de toda a humanidade foram prescritos tantos ansiolíticos, antidepressivos e medicamentos para o cansaço como na atualidade. Mesmo assim, existem cada vez mais pessoas a sofrer deste problema e a tentar encontrar uma solução para o resolver. Cansaço, irritabilidade, insónia, dores musculares, depressão, ansiedade, dores de cabeça, nervosismo, diminuição de apetite sexual, incapacidade de resolver problemas e confusão mental, são alguns dos problemas que condicionam a qualidade de vida de cerca de 90% da população. Este problema tem uma solução que não passa somente pela ingestão de fármacos como, por exemplo, antidepressivos ou ansiolíticos, mas inclui também mudanças comportamentais e alimentares, a ingestão equilibrada de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo, bem como outras questões que são abordadas. Este livro coloca o leitor diante de um universo em que as descobertas vão muito além dos conceitos tradicionais de saúde e cura. Propõe uma abordagem holística para o leitor compreender a raiz do problema, bem como alternativas para o resolver. O stresse, o medo e ansiedade são conhecidos dentro da medicina convencional e alternativa por causarem e agravarem várias doenças no corpo físico e alterações no estado mental. Mas como e por que razão isso acontece? A resposta a esta e outras questões foi a principal motivação da elaboração deste livro, cujo principal objetivo é ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu estado normal de energia, saúde plena e bem-estar físico e emocional. E viver neste estado de forma permanente.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Estamos no apogeu da medicina e da psiquiatria, mas nunca estivemos tão doentes. O esgotamento está a tornar-se uma epidemia em todo o mundo. Nunca na história de toda a humanidade foram prescritos tantos ansiolíticos, antidepressivos e medicamentos para o cansaço como na atualidade. Mesmo assim, existem cada vez mais pessoas a sofrer deste problema e a tentar encontrar uma solução para o resolver. Cansaço, irritabilidade, insónia, dores musculares, depressão, ansiedade, dores de cabeça, nervosismo, diminuição de apetite sexual, incapacidade de resolver problemas e confusão mental, são alguns dos problemas que condicionam a qualidade de vida de cerca de 90% da população. Este problema tem uma solução que não passa somente pela ingestão de fármacos como, por exemplo, antidepressivos ou ansiolíticos, mas inclui também mudanças comportamentais e alimentares, a ingestão equilibrada de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo, bem como outras questões que são abordadas. Este livro coloca o leitor diante de um universo em que as descobertas vão muito além dos conceitos tradicionais de saúde e cura. Propõe uma abordagem holística para o leitor compreender a raiz do problema, bem como alternativas para o resolver. O stresse, o medo e ansiedade são conhecidos dentro da medicina convencional e alternativa por causarem e agravarem várias doenças no corpo físico e alterações no estado mental. Mas como e por que razão isso acontece? A resposta a esta e outras questões foi a principal motivação da elaboração deste livro, cujo principal objetivo é ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu estado normal de energia, saúde plena e bem-estar físico e emocional. E viver neste estado de forma permanente.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 232
Sinopse:
O nosso corpo comunica constantemente, através de sintomas, sinais, doenças e/ou patologias. Ao escutarmos e compreendermos o significado de cada um desses sintomas, vamos ganhar consciência sobre qual o processo físico desencadeado por cada emoção, as suas origens e possíveis abordagens. A isso se propõe a autora deste livro, a mostrar-lhe como isso está ao alcance de todos. Ana Sofia Rodrigues, através da sua vasta experiência como terapeuta, do conhecimento milenar da Medicina Chinesa, de vários processos e correntes de Desenvolvimento Pessoal, e do convite à prática de auto-reflexão individual no âmbito da saúde física e emocional, vai ensinar-nos como praticarmos a escuta activa do nosso corpo. Sabia que as enxaquecas podem estar associadas à irritabilidade e energia do Fígado? Que as infecções urinárias podem estar associadas a inseguranças e medo? Que a tristeza pode afectar os Pulmões ou a Pele? Que um estado permanente de preocupação vai lesar o seu sistema digestivo? Será que a raiva pode ser utilizada de forma positiva e criativa? Será que a alegria pode esgotar a energia e ser utilizada de forma negativa e prejudicial?
Nº Páginas: 232
Sinopse:
O nosso corpo comunica constantemente, através de sintomas, sinais, doenças e/ou patologias. Ao escutarmos e compreendermos o significado de cada um desses sintomas, vamos ganhar consciência sobre qual o processo físico desencadeado por cada emoção, as suas origens e possíveis abordagens. A isso se propõe a autora deste livro, a mostrar-lhe como isso está ao alcance de todos. Ana Sofia Rodrigues, através da sua vasta experiência como terapeuta, do conhecimento milenar da Medicina Chinesa, de vários processos e correntes de Desenvolvimento Pessoal, e do convite à prática de auto-reflexão individual no âmbito da saúde física e emocional, vai ensinar-nos como praticarmos a escuta activa do nosso corpo. Sabia que as enxaquecas podem estar associadas à irritabilidade e energia do Fígado? Que as infecções urinárias podem estar associadas a inseguranças e medo? Que a tristeza pode afectar os Pulmões ou a Pele? Que um estado permanente de preocupação vai lesar o seu sistema digestivo? Será que a raiva pode ser utilizada de forma positiva e criativa? Será que a alegria pode esgotar a energia e ser utilizada de forma negativa e prejudicial?
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade. Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível. O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade. Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível. O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamento O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamento O stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Intestino Descomplicado é um livro acessível e desmistificador sobre saúde intestinal e a importância da nutrição na prevenção de doenças gastrointestinais. Com este livro, a nutricionista Margarida Beja pretende sistematizar o conhecimento científico sobre os nossos intestinos, e a relação entre a nutrição e o bem estar geral, apresentando informação rigorosa, objetiva e prática. Desde a digestão à microbiota intestinal, passando pela importância da fibra e dos probióticos, este livro vai desmistificar e responder às principais dúvidas sobre o aparelho digestivo, o nosso segundo cérebro. O livro inclui ainda várias ferramentas que nos ajudam a adotar uma alimentação equilibrada e em prol do intestino.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Intestino Descomplicado é um livro acessível e desmistificador sobre saúde intestinal e a importância da nutrição na prevenção de doenças gastrointestinais. Com este livro, a nutricionista Margarida Beja pretende sistematizar o conhecimento científico sobre os nossos intestinos, e a relação entre a nutrição e o bem estar geral, apresentando informação rigorosa, objetiva e prática. Desde a digestão à microbiota intestinal, passando pela importância da fibra e dos probióticos, este livro vai desmistificar e responder às principais dúvidas sobre o aparelho digestivo, o nosso segundo cérebro. O livro inclui ainda várias ferramentas que nos ajudam a adotar uma alimentação equilibrada e em prol do intestino.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Recupere a confiança e tranquilidade de uma forma rápida e acessível com este livro terapêutico. A leitura ideal para enfrentar os altos e os baixos da nossa vida.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Recupere a confiança e tranquilidade de uma forma rápida e acessível com este livro terapêutico. A leitura ideal para enfrentar os altos e os baixos da nossa vida.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 328
Sinopse:
O declínio cognitivo não é inevitável. O cérebro pode ser mudado de maneira construtiva - valorizado e afinado - em qualquer altura da nossa vida. Este livro vai mudar a forma como cuida do seu cérebro, ajudando o a atingir o máximo potencial. Quando o cérebro funciona com precisão e suavidade, o resto vem por acréscimo. Tomamos melhores decisões, temos maior resiliência e uma atitude mais otimista, e a parte física também melhora. Alguns estudos demonstram que a tolerância à dor aumenta e que a capacidade de cura se acelera. Podemos otimizar o cérebro de várias maneiras e melhorar a sua funcionalidade, protelando as doenças, incluindo a depressão, e conservar a memória cognitiva para um desempenho máximo. Descubra como com este livro.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
O declínio cognitivo não é inevitável. O cérebro pode ser mudado de maneira construtiva - valorizado e afinado - em qualquer altura da nossa vida. Este livro vai mudar a forma como cuida do seu cérebro, ajudando o a atingir o máximo potencial. Quando o cérebro funciona com precisão e suavidade, o resto vem por acréscimo. Tomamos melhores decisões, temos maior resiliência e uma atitude mais otimista, e a parte física também melhora. Alguns estudos demonstram que a tolerância à dor aumenta e que a capacidade de cura se acelera. Podemos otimizar o cérebro de várias maneiras e melhorar a sua funcionalidade, protelando as doenças, incluindo a depressão, e conservar a memória cognitiva para um desempenho máximo. Descubra como com este livro.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A nossa saúde depende do bom funcionamento dos intestinos. Aquilo que comemos pode provocar problemas digestivos sérios ou resolvê-los de uma vez por todas. Este é um livro essencial para melhorar a saúde do aparelho digestivo e o seu bem estar geral. O mau funcionamento dos intestinos está na origem de vários problemas, desde cansaço sistemático a aumento de peso, retenção de líquidos, problemas de pele e falta de energia. A abordagem funcional prescrita por um reconhecido especialista vai mudar a sua vida. Através de um revolucionário plano de desintoxicação e de uma alimentação estratégica, esse livro vai ajuda lo a recuperar a sua saúde. Inclui: Plano detox de 28 dias Planos alimentares semanais Receitas práticas e saborosas Posturas de ioga para ajudar a digestão
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A nossa saúde depende do bom funcionamento dos intestinos. Aquilo que comemos pode provocar problemas digestivos sérios ou resolvê-los de uma vez por todas. Este é um livro essencial para melhorar a saúde do aparelho digestivo e o seu bem estar geral. O mau funcionamento dos intestinos está na origem de vários problemas, desde cansaço sistemático a aumento de peso, retenção de líquidos, problemas de pele e falta de energia. A abordagem funcional prescrita por um reconhecido especialista vai mudar a sua vida. Através de um revolucionário plano de desintoxicação e de uma alimentação estratégica, esse livro vai ajuda lo a recuperar a sua saúde. Inclui: Plano detox de 28 dias Planos alimentares semanais Receitas práticas e saborosas Posturas de ioga para ajudar a digestão
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 125
Sinopse:
Um livro que te vai fazer questionar, pensar e encontrar o teu caminho. Um guia criativo para cuidares de ti com amor.
Nº Páginas: 125
Sinopse:
Um livro que te vai fazer questionar, pensar e encontrar o teu caminho. Um guia criativo para cuidares de ti com amor.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 300
Sinopse:
O nosso recurso mais precioso não é o dinheiro. É o tempo. Aproveite ao máximo a sua vida. Comece com uma hora mais feliz, todos os dias.
Nº Páginas: 300
Sinopse:
O nosso recurso mais precioso não é o dinheiro. É o tempo. Aproveite ao máximo a sua vida. Comece com uma hora mais feliz, todos os dias.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro transformador de uma das mais conhecidas bloguers do nosso país. Porque ser feliz é uma decisão e não um estado, este livro apresenta: -Exercícios para o bem-estar emocional -Desafios de auto-análise -Hábitos para promover a mudança -Check-ups de satisfação pessoal -Histórias de superação -Espaços de registo pessoal
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro transformador de uma das mais conhecidas bloguers do nosso país. Porque ser feliz é uma decisão e não um estado, este livro apresenta: -Exercícios para o bem-estar emocional -Desafios de auto-análise -Hábitos para promover a mudança -Check-ups de satisfação pessoal -Histórias de superação -Espaços de registo pessoal
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Eu sei como ser feliz Mesmo quando não estou… «Todos temos um momento das nossas vidas em que precisamos de parar para refletir e escutar com atenção os sinais do nosso corpo» Com 32 anos esse momento chegou. Isabel Silva começou a sentir dificuldade em gerir o tempo e o seu stresse, a ter momentos de ansiedade, de alguma tristeza, momentos em que o seu caminho não parecia claro. Foi preciso parar e refletir. Este livro é o resultado desta sua transformação. Uma maior consciência de si, do seu corpo e da sua mente, da forma como encara o desporto, a alimentação honesta e saborosa e a sua pegada ecológica no mundo.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Eu sei como ser feliz Mesmo quando não estou… «Todos temos um momento das nossas vidas em que precisamos de parar para refletir e escutar com atenção os sinais do nosso corpo» Com 32 anos esse momento chegou. Isabel Silva começou a sentir dificuldade em gerir o tempo e o seu stresse, a ter momentos de ansiedade, de alguma tristeza, momentos em que o seu caminho não parecia claro. Foi preciso parar e refletir. Este livro é o resultado desta sua transformação. Uma maior consciência de si, do seu corpo e da sua mente, da forma como encara o desporto, a alimentação honesta e saborosa e a sua pegada ecológica no mundo.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Durante mais de três décadas como terapeuta de casais - heterossexuais, gay, inter-religiosos, inter-raciais, interculturais -, Esther Perel sempre partiu do princípio de que o sexo escaldante não se compadece com as uniões demasiado tranquilas, o que pode entrar em conflito com a necessidade que todos temos de estabilidade e segurança. Com base na sua experiência de centenas de casos clínicos, a terapeuta incentiva-nos a superar as nossas ansiedades e inseguranças, preservando a nossa autonomia como seres individuais e adultos: se não existir mistério, o desejo morre, e as fantasias e os jogos eróticos têm de ter um terreno fértil para nascer. Publicado em mais de 25 países e acolhido, pelos leitores e pela crítica, como uma saudável rutura do modelo de casamento da sociedade atual, A Inteligência Erótica é um livro fundamental para todos os que querem viver um relacionamento amoroso equilibrado, duradouro e… onde o desejo e o sexo são uma parte viva, ardente e indispensável.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Durante mais de três décadas como terapeuta de casais - heterossexuais, gay, inter-religiosos, inter-raciais, interculturais -, Esther Perel sempre partiu do princípio de que o sexo escaldante não se compadece com as uniões demasiado tranquilas, o que pode entrar em conflito com a necessidade que todos temos de estabilidade e segurança. Com base na sua experiência de centenas de casos clínicos, a terapeuta incentiva-nos a superar as nossas ansiedades e inseguranças, preservando a nossa autonomia como seres individuais e adultos: se não existir mistério, o desejo morre, e as fantasias e os jogos eróticos têm de ter um terreno fértil para nascer. Publicado em mais de 25 países e acolhido, pelos leitores e pela crítica, como uma saudável rutura do modelo de casamento da sociedade atual, A Inteligência Erótica é um livro fundamental para todos os que querem viver um relacionamento amoroso equilibrado, duradouro e… onde o desejo e o sexo são uma parte viva, ardente e indispensável.
Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Olá, malta! Ainda não acredito que isto é mesmo real! Para quem não me conhece, o meu nome é Carly Santos, sou personal trainer e uma apaixonada pelo mundo do fitness. Quem diria que um desgosto amoroso me traria até aqui? Já vou contar tudo sobre isto… Antes de mais, quero dizer-te que escrevi este livro para ti: para ti, que queres ser mais saudável
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Olá, malta! Ainda não acredito que isto é mesmo real! Para quem não me conhece, o meu nome é Carly Santos, sou personal trainer e uma apaixonada pelo mundo do fitness. Quem diria que um desgosto amoroso me traria até aqui? Já vou contar tudo sobre isto… Antes de mais, quero dizer-te que escrevi este livro para ti: para ti, que queres ser mais saudável
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A digestão é a chave para conseguir uma vida mais saudável e equilibrada. Quantas vezes lhe dói a barriga? É frequente sentir-se muito cheio ou inchado, sobretudo depois das refeições? Tem sono quase sempre depois do almoço? Não consegue perder peso, apesar de todas as dietas que já experimentou? E se todos estes problemas tivessem a mesma origem - o seu sistema digestivo? A Dra. Kahina Oussedik, bioquímica alimentar e nutricionista, e o Dr. Karim Ferhi, cirurgião urologista, vão explicar-lhe as complexas reações químicas que se dão no nosso corpo e de que forma poderá prevenir e neutralizar os problemas digestivos que lhe condicionam a vida. Neste guia, vai encontrar, entre outros: - Todas as famílias de alimentos descodificadas para adaptar a sua alimentação de forma natural e apetitosa - A fórmula para se livrar do açúcar em três dias - Menus e receitas para chegar ao peso ideal Reeduque o seu estômago. Comece hoje mesmo a sentir os benefícios.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A digestão é a chave para conseguir uma vida mais saudável e equilibrada. Quantas vezes lhe dói a barriga? É frequente sentir-se muito cheio ou inchado, sobretudo depois das refeições? Tem sono quase sempre depois do almoço? Não consegue perder peso, apesar de todas as dietas que já experimentou? E se todos estes problemas tivessem a mesma origem - o seu sistema digestivo? A Dra. Kahina Oussedik, bioquímica alimentar e nutricionista, e o Dr. Karim Ferhi, cirurgião urologista, vão explicar-lhe as complexas reações químicas que se dão no nosso corpo e de que forma poderá prevenir e neutralizar os problemas digestivos que lhe condicionam a vida. Neste guia, vai encontrar, entre outros: - Todas as famílias de alimentos descodificadas para adaptar a sua alimentação de forma natural e apetitosa - A fórmula para se livrar do açúcar em três dias - Menus e receitas para chegar ao peso ideal Reeduque o seu estômago. Comece hoje mesmo a sentir os benefícios.
Edição: Jun 2015
Nº Páginas: 200
Sinopse:
«Esta é a minha história, que hoje celebro como uma vitória. É a história de todos aqueles que se juntaram a mim neste livro. E é também a história de todos vocês, que o estão a ler agora, e que eu quero que venham, mais cedo ou mais tarde, a celebrar comigo vitória sobre o peso» Num livro inspirador, Ágata Roquette, a nutricionista que transformou a vida de milhares de portugueses com a sua dieta de sucesso, conta-nos de forma intimista a sua luta contra o peso. Os momentos difíceis porque passou, a vergonha, a fase de bulimia, a busca pela fórmula certa para a sua dieta, os truques que usa no dia-a-dia para manter o seu peso ideal. Mas, não está sozinha nesta conquista. A sua dieta criou um movimento que uniu os portugueses nesta batalha contra o peso. Este livro motivador reúne um conjunto de testemunhos de pacientes seus, histórias reais, como a sua. Encontra também conselhos práticos para manter a motivação ao longo da dieta, dicas e truques para a fase da manutenção. Porque depois de todo o esforço feito é importante manter a balança no peso que deseja.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
«Esta é a minha história, que hoje celebro como uma vitória. É a história de todos aqueles que se juntaram a mim neste livro. E é também a história de todos vocês, que o estão a ler agora, e que eu quero que venham, mais cedo ou mais tarde, a celebrar comigo vitória sobre o peso» Num livro inspirador, Ágata Roquette, a nutricionista que transformou a vida de milhares de portugueses com a sua dieta de sucesso, conta-nos de forma intimista a sua luta contra o peso. Os momentos difíceis porque passou, a vergonha, a fase de bulimia, a busca pela fórmula certa para a sua dieta, os truques que usa no dia-a-dia para manter o seu peso ideal. Mas, não está sozinha nesta conquista. A sua dieta criou um movimento que uniu os portugueses nesta batalha contra o peso. Este livro motivador reúne um conjunto de testemunhos de pacientes seus, histórias reais, como a sua. Encontra também conselhos práticos para manter a motivação ao longo da dieta, dicas e truques para a fase da manutenção. Porque depois de todo o esforço feito é importante manter a balança no peso que deseja.