4127 produtos
Ordenar por:
4127 produtos
Edição: Mar 2010
Nº Páginas: 688
Sinopse:
O desenvolvimento de publicidade dirigida ao consumidor, com campanhas de conhecimento da doença, programas de adesão à terapêutica, com o apoio directo ou indirecto da indústria farmacêutica e das organizações de doentes, cria muitas vezes uma zona pouco clara nos limites entre promoção e informação. Para que os doentes sejam capazes de fazer escolhas informadas sobre a sua saúde, é necessário existir uma clara distinção entre informação e publicidade.
Nº Páginas: 688
Sinopse:
O desenvolvimento de publicidade dirigida ao consumidor, com campanhas de conhecimento da doença, programas de adesão à terapêutica, com o apoio directo ou indirecto da indústria farmacêutica e das organizações de doentes, cria muitas vezes uma zona pouco clara nos limites entre promoção e informação. Para que os doentes sejam capazes de fazer escolhas informadas sobre a sua saúde, é necessário existir uma clara distinção entre informação e publicidade.
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Vivemos tempos em que informação, aos olhos de muitos, é sinónimo de conhecimento. Na área da saúde campeia a promoção de práticas ditas "alternativas", "complementares" ou "integrativas". Este livro pretende informar as pessoas, para que não sejam enganadas por intervenções inúteis ou tratamentos de faz-de-conta, e para que reforcem a sua capacidade de crítica perante o que lhes é oferecido. São abordados temas que preocupam pais e educadores, como a utilização do flúor; parto hospitalar versus parto em casa e as doulas; práticas de amamentação; cirurgia em idade pediátrica; anestesia; vacinação e movimentos anti-vacinas; uso de medicamentos antidepressivos; a síndrome de hiperactividade e défice de atenção e o papel da ritalina; a escola, a importância da brincadeira e o problema do bullying. Cada capítulo tem por objectivo desmistificar ideias sem fundamento científico sobre cada um destes temas, informar e esclarecer, de forma acessível e sempre com base científica.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Vivemos tempos em que informação, aos olhos de muitos, é sinónimo de conhecimento. Na área da saúde campeia a promoção de práticas ditas "alternativas", "complementares" ou "integrativas". Este livro pretende informar as pessoas, para que não sejam enganadas por intervenções inúteis ou tratamentos de faz-de-conta, e para que reforcem a sua capacidade de crítica perante o que lhes é oferecido. São abordados temas que preocupam pais e educadores, como a utilização do flúor; parto hospitalar versus parto em casa e as doulas; práticas de amamentação; cirurgia em idade pediátrica; anestesia; vacinação e movimentos anti-vacinas; uso de medicamentos antidepressivos; a síndrome de hiperactividade e défice de atenção e o papel da ritalina; a escola, a importância da brincadeira e o problema do bullying. Cada capítulo tem por objectivo desmistificar ideias sem fundamento científico sobre cada um destes temas, informar e esclarecer, de forma acessível e sempre com base científica.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Um programa transformador que já permitiu a pessoas de todo o mundo ultrapassar a dor, a fadiga, a ansiedade e a depressão. Não costumamos pensar que o chão que pisamos, as coisas que usamos e as pessoas com quem interagimos são feitos de energia. Mas são. Mais importante ainda, nós também somos. "Os Códigos Energéticos" constituem uma poderosa ferramenta de transformação que recorre às ciências da física quântica, da neurobiologia e da terapia energética, aliadas a exercícios respiratórios, ao yoga, à meditação e à Técnica de Sincronização Bioenergética desenvolvida pela autora. Fruto da combinação de práticas de cura ancestrais e das descobertas científicas mais recentes, os sete códigos energéticos constituem o mapa para ajudá-lo a experienciar a verdadeira cura na sua vida, a manifestar o potencial energético oculto do seu corpo e a tornar-se uno com o seu Eu Essencial.
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Um programa transformador que já permitiu a pessoas de todo o mundo ultrapassar a dor, a fadiga, a ansiedade e a depressão. Não costumamos pensar que o chão que pisamos, as coisas que usamos e as pessoas com quem interagimos são feitos de energia. Mas são. Mais importante ainda, nós também somos. "Os Códigos Energéticos" constituem uma poderosa ferramenta de transformação que recorre às ciências da física quântica, da neurobiologia e da terapia energética, aliadas a exercícios respiratórios, ao yoga, à meditação e à Técnica de Sincronização Bioenergética desenvolvida pela autora. Fruto da combinação de práticas de cura ancestrais e das descobertas científicas mais recentes, os sete códigos energéticos constituem o mapa para ajudá-lo a experienciar a verdadeira cura na sua vida, a manifestar o potencial energético oculto do seu corpo e a tornar-se uno com o seu Eu Essencial.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 168
Sinopse:
O que nos impede realmente de emagrecer? Quer livrar-se dos quilos a mais? Está tudo nas suas mães! Depois de uma dieta, a maior parte de nós acaba por voltar a ganhar peso. A solução para se livrar de vez dos quilos a mais não está em restrições radicais. Tome consciência dos verdadeiros motivos que o levam a comer e mude a relação com a alimentação. O que nos impede de ser magros é a nossa cabeça. Com dicas úteis e exercícios práticos, este livro vai acompanhá-lo numa viagem difícil, mas libertadora ao seu inconsciente, ajudando-o a perceber o que o impede de ser magro. Descubra os segredos das pessoas magras: mude o seu cérebro! Aprenda a distinguir a comida afectiva da comida que lhe faz bem, reconcilie-se consigo mesmo.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
O que nos impede realmente de emagrecer? Quer livrar-se dos quilos a mais? Está tudo nas suas mães! Depois de uma dieta, a maior parte de nós acaba por voltar a ganhar peso. A solução para se livrar de vez dos quilos a mais não está em restrições radicais. Tome consciência dos verdadeiros motivos que o levam a comer e mude a relação com a alimentação. O que nos impede de ser magros é a nossa cabeça. Com dicas úteis e exercícios práticos, este livro vai acompanhá-lo numa viagem difícil, mas libertadora ao seu inconsciente, ajudando-o a perceber o que o impede de ser magro. Descubra os segredos das pessoas magras: mude o seu cérebro! Aprenda a distinguir a comida afectiva da comida que lhe faz bem, reconcilie-se consigo mesmo.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Estes são os bebés que fazem yoga! A vida em família é agitada, mas o yoga ajuda toda a gente a relaxar: repara na Ema no jardim, ou na Honey durante a hora do banho. Depois de veres o que eles conseguem fazer, porque não tentar também? O yoga é uma atividade maravilhosa para toda a família, e tem um enorme efeito relaxante. É perfeito para a coordenação motora e para melhorar a saúde e o bem-estar. E é bem divertido! Os textos e as ilustrações deste livro foram aprovados por um professor de yoga certificado, mas não foi escrito como um manual. Yoga infantil é algo divertido para fazer com os filhos, por isso este livro é para ler e experimentar em família. Repleto de belas ilustrações, inclui uma história muito simples sobre os bebés que experimentam o yoga em situações do quotidiano, em posturas como a do gato, do bebé feliz, da ponte, entre outras.
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Estes são os bebés que fazem yoga! A vida em família é agitada, mas o yoga ajuda toda a gente a relaxar: repara na Ema no jardim, ou na Honey durante a hora do banho. Depois de veres o que eles conseguem fazer, porque não tentar também? O yoga é uma atividade maravilhosa para toda a família, e tem um enorme efeito relaxante. É perfeito para a coordenação motora e para melhorar a saúde e o bem-estar. E é bem divertido! Os textos e as ilustrações deste livro foram aprovados por um professor de yoga certificado, mas não foi escrito como um manual. Yoga infantil é algo divertido para fazer com os filhos, por isso este livro é para ler e experimentar em família. Repleto de belas ilustrações, inclui uma história muito simples sobre os bebés que experimentam o yoga em situações do quotidiano, em posturas como a do gato, do bebé feliz, da ponte, entre outras.
Edição: Mai 2010
Nº Páginas: 172
Sinopse:
Com a epidemia da obesidade, chegou também a epidemia dos mitos alimentares ligados ao excesso de peso e às tentativas de emagrecimento. Passou-se assim do "quanto mais melhor", de "o que não mata engorda" e de "a gordura é formosura", para os preceitos que estabelecem regras para emagrecer sem esforço. Geralmente há alimentos "amaldiçoados" (por exemplo, a banana) e outros "abençoados " (o sumo de fruta), e existem também "regras" que não estão provadas (por exemplo, não beber água à refeição). E raramente se fala que para emagrecer é necessário comer menos quilocalorias do que aquelas que se gastam. Outra crença comum é que com a alimentação saudável se trata a obesidade. Ora, a alimentação saudável previne o excesso de peso, mas não o trata. Quando há peso a mais, só menos comida e mais exercício podem resolver o problema. No entanto, para emagrecer isto não chega, são necessárias outras regras e outra capacidade de decisão. E poucos mitos, poucos preconceitos. Com a ajuda deste livro vai ficar a saber quais os alimentos e mitos que o engordam. As verdades, os erros e os preconceitos que reinam no universo do excesso de peso.
Nº Páginas: 172
Sinopse:
Com a epidemia da obesidade, chegou também a epidemia dos mitos alimentares ligados ao excesso de peso e às tentativas de emagrecimento. Passou-se assim do "quanto mais melhor", de "o que não mata engorda" e de "a gordura é formosura", para os preceitos que estabelecem regras para emagrecer sem esforço. Geralmente há alimentos "amaldiçoados" (por exemplo, a banana) e outros "abençoados " (o sumo de fruta), e existem também "regras" que não estão provadas (por exemplo, não beber água à refeição). E raramente se fala que para emagrecer é necessário comer menos quilocalorias do que aquelas que se gastam. Outra crença comum é que com a alimentação saudável se trata a obesidade. Ora, a alimentação saudável previne o excesso de peso, mas não o trata. Quando há peso a mais, só menos comida e mais exercício podem resolver o problema. No entanto, para emagrecer isto não chega, são necessárias outras regras e outra capacidade de decisão. E poucos mitos, poucos preconceitos. Com a ajuda deste livro vai ficar a saber quais os alimentos e mitos que o engordam. As verdades, os erros e os preconceitos que reinam no universo do excesso de peso.
Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Sophie Deram é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com "foco, força e fé" e não tem nada a ver com comer pouco e "malhar" muito. Isso porque a nossa saúde e o nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspetos da vida. No seu livro anterior, "O Peso das Dietas", Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e podem até trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares. "Os 7 Pilares da Sabedoria Alimentar" traz as reflexões e as ferramentas necessárias para mudarmos os nossos hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas. Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda dos 7 Pilares - um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo -, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde. Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspetos mais importantes da sua vida.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Sophie Deram é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com "foco, força e fé" e não tem nada a ver com comer pouco e "malhar" muito. Isso porque a nossa saúde e o nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspetos da vida. No seu livro anterior, "O Peso das Dietas", Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e podem até trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares. "Os 7 Pilares da Sabedoria Alimentar" traz as reflexões e as ferramentas necessárias para mudarmos os nossos hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas. Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda dos 7 Pilares - um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo -, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde. Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspetos mais importantes da sua vida.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Descubra os benefícios e a grande variedade de utilizações do óleo de coco! Dividido em quatro secções — Alimentação, Saúde, Casa e Beleza —, este livro apresenta uma vasta gama de receitas que demonstram a versatilidade do óleo de coco. Além das habituais utilizações culinárias, que lhe permitem dar mais sabor ao caril tailandês ou criar brownies sem laticínios, o óleo de coco tem variadas aplicações na área da saúde, da cosmética e dos produtos para o lar. Saiba como tirar partido deste óleo, fazendo xarope para a tosse, chá para acelerar o metabolismo, óleo de massagem, champô e até mesmo detergente para a roupa! As surpreendentes utilizações do óleo de coco e as suas extraordinárias propriedades tornam este ingrediente natural cada vez mais popular entre aqueles que desejam uma vida mais saudável e sustentável. Livro profusamente ilustrado, organizado de forma simples e prática e que apresenta uma diversa gama de receitas que demonstram a versatilidade do óleo de coco. Mais de 200 receitas para a sua alimentação, saúde e beleza!
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Descubra os benefícios e a grande variedade de utilizações do óleo de coco! Dividido em quatro secções — Alimentação, Saúde, Casa e Beleza —, este livro apresenta uma vasta gama de receitas que demonstram a versatilidade do óleo de coco. Além das habituais utilizações culinárias, que lhe permitem dar mais sabor ao caril tailandês ou criar brownies sem laticínios, o óleo de coco tem variadas aplicações na área da saúde, da cosmética e dos produtos para o lar. Saiba como tirar partido deste óleo, fazendo xarope para a tosse, chá para acelerar o metabolismo, óleo de massagem, champô e até mesmo detergente para a roupa! As surpreendentes utilizações do óleo de coco e as suas extraordinárias propriedades tornam este ingrediente natural cada vez mais popular entre aqueles que desejam uma vida mais saudável e sustentável. Livro profusamente ilustrado, organizado de forma simples e prática e que apresenta uma diversa gama de receitas que demonstram a versatilidade do óleo de coco. Mais de 200 receitas para a sua alimentação, saúde e beleza!
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Se tem pouco tempo para se informar de tudo o que deve fazer para ser saudável, então este é o livro para si. Baseado no Ayurveda e no Ioga, O Verdadeiro Plano dar-lhe-á uma revisão geral, ambiciosa e autêntica do seu estilo de vida. Yogi Cameron, irá ajudá-lo a resolver todo o tipo de questões: queixas físicas como obesidade e fadiga; obstáculos mentais como raiva e maus relacionamentos; e desafios espirituais como a falta de propósito ou de realização pessoal.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Se tem pouco tempo para se informar de tudo o que deve fazer para ser saudável, então este é o livro para si. Baseado no Ayurveda e no Ioga, O Verdadeiro Plano dar-lhe-á uma revisão geral, ambiciosa e autêntica do seu estilo de vida. Yogi Cameron, irá ajudá-lo a resolver todo o tipo de questões: queixas físicas como obesidade e fadiga; obstáculos mentais como raiva e maus relacionamentos; e desafios espirituais como a falta de propósito ou de realização pessoal.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Cuidar dele é a nossa única oportunidade de prolongarmos a nossa juventude, de saborearmos a vida por muito tempo e de salvaguardarmos a saúde do corpo. Como nos conta Michela Matteoli, uma das neurocientistas italianas mais reconhecidas internacionalmente, o cérebro tem um ponto forte: a plasticidade, ou seja, a propriedade de se modificar e autorreparar. É por isso que ele pode evoluir ao longo de uma vida inteira, expandindo-se, literalmente, e construindo novas conexões entre os neurónios. Um talento único! Em dez acessíveis lições de neurociência, a autora orienta os leitores a descobrirem o grande potencial da nossa mente, mas também o principal inimigo do sistema nervoso: a inflamação crónica, que provoca o envelhecimento precoce e desencadeia patologias como o Alzheimer, o Parkinson ou a depressão. O Seu Maior Aliado - 10 lições para conhecer e proteger o seu cérebro apresenta-nos algumas das mais extraordinárias funções cerebrais e mostra-nos estratégias que preservam as nossas capacidades cognitivas, desde a nutrição ao relaxamento. Quanto mais cedo começar, melhor. «O nosso cérebro não voa sozinho», diz a autora. «O ambiente externo, as moléculas inflamatórias no sangue ou as bactérias no intestino moldam-no e modificam-no, e o nosso cérebro responde. Responde baixinho ou em voz alta. Mas responde sempre.»
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Cuidar dele é a nossa única oportunidade de prolongarmos a nossa juventude, de saborearmos a vida por muito tempo e de salvaguardarmos a saúde do corpo. Como nos conta Michela Matteoli, uma das neurocientistas italianas mais reconhecidas internacionalmente, o cérebro tem um ponto forte: a plasticidade, ou seja, a propriedade de se modificar e autorreparar. É por isso que ele pode evoluir ao longo de uma vida inteira, expandindo-se, literalmente, e construindo novas conexões entre os neurónios. Um talento único! Em dez acessíveis lições de neurociência, a autora orienta os leitores a descobrirem o grande potencial da nossa mente, mas também o principal inimigo do sistema nervoso: a inflamação crónica, que provoca o envelhecimento precoce e desencadeia patologias como o Alzheimer, o Parkinson ou a depressão. O Seu Maior Aliado - 10 lições para conhecer e proteger o seu cérebro apresenta-nos algumas das mais extraordinárias funções cerebrais e mostra-nos estratégias que preservam as nossas capacidades cognitivas, desde a nutrição ao relaxamento. Quanto mais cedo começar, melhor. «O nosso cérebro não voa sozinho», diz a autora. «O ambiente externo, as moléculas inflamatórias no sangue ou as bactérias no intestino moldam-no e modificam-no, e o nosso cérebro responde. Responde baixinho ou em voz alta. Mas responde sempre.»
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O Reiki e as Crianças, tal como o sub-titulo indica, é simples, prático e divertido. Numa linguagem acessível dá-nos a conhecer a História, Os Princípios, e a quem se destina o Reiki, bem como as diversas posições de autotratamento, as posições para fazer Reiki aos outros, os resultados práticos, e uma série de testemunhos de crianças, mães e pais que aprenderam a fazer Reiki.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O Reiki e as Crianças, tal como o sub-titulo indica, é simples, prático e divertido. Numa linguagem acessível dá-nos a conhecer a História, Os Princípios, e a quem se destina o Reiki, bem como as diversas posições de autotratamento, as posições para fazer Reiki aos outros, os resultados práticos, e uma série de testemunhos de crianças, mães e pais que aprenderam a fazer Reiki.
Edição: Jan 2019
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Segundo a OMS, um quarto da população portuguesa está em risco de desenvolver cancro até aos 75 anos. As taxas de sobrevivência à doença aumentam ano após ano, mas o que pode cada um de nós fazer para se prevenir ou evitar recidivas? Neste livro, a nutricionista Magda Roma, autora de livros como A Dieta Anticancro, fornece respostas muito concretas para quem está a tempo de evitar um diagnóstico oncológico e também para quem se encontra numa fase pós-doença. Com o foco no combate à doença mais mortal dos nossos tempos, Magda Roma identifica os 5 pilares que sustentam a verdadeira mudança para uma vida mais equilibrada, saudável e feliz: - Alimentação - Emoções - Respiração - Actividade Física - Terapias Complementares. Transforme a sua vida e faça disparar os seus níveis de bem-estar a partir de hoje mesmo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Segundo a OMS, um quarto da população portuguesa está em risco de desenvolver cancro até aos 75 anos. As taxas de sobrevivência à doença aumentam ano após ano, mas o que pode cada um de nós fazer para se prevenir ou evitar recidivas? Neste livro, a nutricionista Magda Roma, autora de livros como A Dieta Anticancro, fornece respostas muito concretas para quem está a tempo de evitar um diagnóstico oncológico e também para quem se encontra numa fase pós-doença. Com o foco no combate à doença mais mortal dos nossos tempos, Magda Roma identifica os 5 pilares que sustentam a verdadeira mudança para uma vida mais equilibrada, saudável e feliz: - Alimentação - Emoções - Respiração - Actividade Física - Terapias Complementares. Transforme a sua vida e faça disparar os seus níveis de bem-estar a partir de hoje mesmo.
Edição: Mai 2011
Nº Páginas: 636
Sinopse:
Este não é apenas mais um livro sobre dietas e boa forma física."The 4 Hour Body" é o resultado de uma demanda obsessiva, ao longo de mais de uma década, para alterar o corpo humano. Reúne os conhecimentos de centenas de atletas de elite, dezenas de médicos e milhares de horas de auto-experimentação incrível. De centros de treino olímpico a laboratórios do mercado negro, de Silicon Valley à África do Sul, Tim Ferriss, autor do bestseller "4 Horas por Semana", concentrou-se numa única questão essencial: Para tudo o que é físico, quais as alterações mínimas que produzem os maiores resultados? Milhares de testes depois, este livro apresenta a resposta tanto para homens como para mulheres. Desde o ginásio ao quarto, está tudo aqui, e resulta.
Nº Páginas: 636
Sinopse:
Este não é apenas mais um livro sobre dietas e boa forma física."The 4 Hour Body" é o resultado de uma demanda obsessiva, ao longo de mais de uma década, para alterar o corpo humano. Reúne os conhecimentos de centenas de atletas de elite, dezenas de médicos e milhares de horas de auto-experimentação incrível. De centros de treino olímpico a laboratórios do mercado negro, de Silicon Valley à África do Sul, Tim Ferriss, autor do bestseller "4 Horas por Semana", concentrou-se numa única questão essencial: Para tudo o que é físico, quais as alterações mínimas que produzem os maiores resultados? Milhares de testes depois, este livro apresenta a resposta tanto para homens como para mulheres. Desde o ginásio ao quarto, está tudo aqui, e resulta.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O segredo de uma alimentação saudável está na diversidade nutricional. Este guia imprescindível dá-lhe a conhecer 50 dos alimentos mais ricos que poderá encontrar e ensina-o a fazer incontáveis associações entre eles. Os alimentos não produzem um efeito isolado: agem em conjunto quando ingeridos na mesma refeição. Saber combinar os diferentes tipos de alimentos passa por um princípio básico — nenhum alimento deve ser posto de parte, a menos que haja uma intolerância ou uma alergia alimentar. E tão importante como os alimentos que comemos é a maneira como os combinamos. O objetivo deste livro é dar a conhecer os alimentos típicos de cada estação, para que os possa incluir, de forma consciente, na sua alimentação diária. Com mais conhecimento, as escolhas que fazemos podem melhorar bastante a forma como vivemos. A seleção dos 50 frutos e vegetais que este livro apresenta ensinará o leitor a fazer milhares de combinações, mesmo à medida das quatro estações. "Não há superalimentos: há combinações poderosas de alimentos. Tal como não há super heróis, mas equipas com estratégias e soluções vencedoras. Esta na hora de escolher a sua equipa, usar a criatividade e experimentar 1000 combinações de alimentos para fazer refeições completas."
Nº Páginas: 224
Sinopse:
O segredo de uma alimentação saudável está na diversidade nutricional. Este guia imprescindível dá-lhe a conhecer 50 dos alimentos mais ricos que poderá encontrar e ensina-o a fazer incontáveis associações entre eles. Os alimentos não produzem um efeito isolado: agem em conjunto quando ingeridos na mesma refeição. Saber combinar os diferentes tipos de alimentos passa por um princípio básico — nenhum alimento deve ser posto de parte, a menos que haja uma intolerância ou uma alergia alimentar. E tão importante como os alimentos que comemos é a maneira como os combinamos. O objetivo deste livro é dar a conhecer os alimentos típicos de cada estação, para que os possa incluir, de forma consciente, na sua alimentação diária. Com mais conhecimento, as escolhas que fazemos podem melhorar bastante a forma como vivemos. A seleção dos 50 frutos e vegetais que este livro apresenta ensinará o leitor a fazer milhares de combinações, mesmo à medida das quatro estações. "Não há superalimentos: há combinações poderosas de alimentos. Tal como não há super heróis, mas equipas com estratégias e soluções vencedoras. Esta na hora de escolher a sua equipa, usar a criatividade e experimentar 1000 combinações de alimentos para fazer refeições completas."
Edição: Jan 2017
Nº Páginas: 320
Sinopse:
* No Inverno o seu melhor amigo é o gengibre
* Na Primavera evite as alergias cuidando do seu fígado com infusões de borututu
* No Verão o aipo e o ananás diminuem a retenção de líquidos
* No Outono a planta medicinal ginkgo biloba aumenta a sua vitalidade
Nº Páginas: 320
Sinopse:
* No Inverno o seu melhor amigo é o gengibre
* Na Primavera evite as alergias cuidando do seu fígado com infusões de borututu
* No Verão o aipo e o ananás diminuem a retenção de líquidos
* No Outono a planta medicinal ginkgo biloba aumenta a sua vitalidade
Quando as quatro estações do ano chegam em força, todos sentimos efeitos adversos na nossa saúde, das enxaquecas e alergias, à rinite, gripes ou dores articulares. "365 Dias com Saúde" é o seu guia para todo o ano. Apresenta os alimentos que devemos consumir em cada estação e inclui receitas variadas e práticas para o dia-a-dia. Também identifica as doenças mais comuns de cada época e a forma de as evitar ou tratar. Sempre de modo natural com soluções homeopáticas, plantas medicinais e um estilo de vida mais saudável. Agarre este livro e, com a ajuda da natureza, tenha um ano cheio de saúde.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Repleto de conselhos práticos e acessíveis para enfrentar as imperfeições e transformações que afetam a pele e o cabelo com o passar dos anos, este livro reúne dicas que passam pela simples automassagem e exercícios de ginástica facial, mas também por máscaras, peelings e pachos produzidos facilmente em casa com ingredientes naturais. Para cada um dos problemas mais comuns da pele do rosto e do corpo, a autora sugere uma ou mais soluções simples e económicas.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Repleto de conselhos práticos e acessíveis para enfrentar as imperfeições e transformações que afetam a pele e o cabelo com o passar dos anos, este livro reúne dicas que passam pela simples automassagem e exercícios de ginástica facial, mas também por máscaras, peelings e pachos produzidos facilmente em casa com ingredientes naturais. Para cada um dos problemas mais comuns da pele do rosto e do corpo, a autora sugere uma ou mais soluções simples e económicas.
Edição: Fev 2006
Nº Páginas: 150
Sinopse:
Tudo o que sempre quis saber sobre uma alimentação equilibrada. Na linha ligeira que caracteriza os seus dois primeiros livros, ambos "bestsellers", a autora responde às interrogações mais comuns que se colocam a quem pretende emagrecer, ou equilibrar melhor a sua alimentação, sem recorrer a médicos mas com a confiança em conselhos dados por uma das maiores especialistas portuguesas em nutrição.
Nº Páginas: 150
Sinopse:
Tudo o que sempre quis saber sobre uma alimentação equilibrada. Na linha ligeira que caracteriza os seus dois primeiros livros, ambos "bestsellers", a autora responde às interrogações mais comuns que se colocam a quem pretende emagrecer, ou equilibrar melhor a sua alimentação, sem recorrer a médicos mas com a confiança em conselhos dados por uma das maiores especialistas portuguesas em nutrição.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro de referência para doentes e familiares que desejem saber mais sobre a doença e conhecer um dos enigmas biológicos mais complexos que existem. O cancro é uma das doenças mais conhecidas e temidas. Mas o que sabemos realmente sobre ele? E qual a melhor forma de lidar com a doença? O que é o cancro? Porque é que estão a aumentar os casos diagnosticados? Que tipos de cancro existem? Quanto tempo leva o cancro a desenvolver-se? Quais são os principais fatores de risco que podem levar ao aparecimento do cancro? É uma doença hereditária? Como pode ser tratado? O que é a quimioterapia e a radioterapia? Os remédios naturais são eficazes? O que pode ser feito para reduzir os riscos? Existe cura? Este livro responde a estas e outras perguntas fundamentais para compreender o que é o cancro e como se desenvolve, incluindo as estratégias mais recentes para o prevenir e combater. Indispensável para todos os que pretendem saber mais sobre a origem e desenvolvimento do cancro e acabar com mitos e meias-verdades acerca desta doença complexa.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Um livro de referência para doentes e familiares que desejem saber mais sobre a doença e conhecer um dos enigmas biológicos mais complexos que existem. O cancro é uma das doenças mais conhecidas e temidas. Mas o que sabemos realmente sobre ele? E qual a melhor forma de lidar com a doença? O que é o cancro? Porque é que estão a aumentar os casos diagnosticados? Que tipos de cancro existem? Quanto tempo leva o cancro a desenvolver-se? Quais são os principais fatores de risco que podem levar ao aparecimento do cancro? É uma doença hereditária? Como pode ser tratado? O que é a quimioterapia e a radioterapia? Os remédios naturais são eficazes? O que pode ser feito para reduzir os riscos? Existe cura? Este livro responde a estas e outras perguntas fundamentais para compreender o que é o cancro e como se desenvolve, incluindo as estratégias mais recentes para o prevenir e combater. Indispensável para todos os que pretendem saber mais sobre a origem e desenvolvimento do cancro e acabar com mitos e meias-verdades acerca desta doença complexa.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 224
Sinopse: A depressão é um dos grandes desequilíbrios dos nossos tempos, afetando bastante a qualidade de vida de muitos portugueses. É possível tratar pessoas com esta condição através da prática de Reiki. Mas convém compreender que o Reiki não se enquadra nas terapias alternativas. É antes uma terapia integrativa e complementar cuja aplicação se integra em qualquer plano médico ou terapêutico, não sendo exclusiva nem restritiva. Uma prática profissional ou sessão de voluntariado de Reiki tenta compreender as causas e as condições do desequilíbrio e da desarmonia na pessoa, através da filosofia de vida. Reiki para a Depressão é um guia de vivência, de despertar interior para a manifestação e elevação da nossa consciência. Não oferece a cura milagrosa, ou uma receita infalível, mas ajuda a fazer um caminho, pois existem muitos que podemos tomar. Este é o caminho que o Mestre Usui fez do Monte Hiei ao Monte Kurama, da perceção de pilares fortes para a vida ao propósito e realização da nossa força espiritual transformadora.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 408
Sinopse: Como a Força da Terra Determina a Nossa Saúde Física e Mental de Brennan Spiegel Guia para usar a força da gravidade a seu favor. Desde o dia do nosso nascimento, até ao dia da nossa morte, lutamos contra uma força invisível: a gravidade. Ao longo de toda a vida, sentimos o poder e os efeitos dessa força misteriosa. Ficamos em baixo quando estamos deprimidos e nas nuvens quando tudo corre bem; sofremos tonturas quando nos levantamos demasiado depressa e notamos borboletas na barriga quando andamos na montanha-russa ou quando nos apaixonamos. Mas há mais, muito mais. Do refluxo gástrico à Síndrome do Intestino Irritável, são infindáveis as consequências da gravidade. E se lhe sobrevivemos tão bem é porque nascemos equipados com um conjunto de mecanismos (como o gravistato) que nos ajuda em tarefas como descer escadas ou recuperar o equilíbrio quando tropeçamos. No entanto, existem pessoas (e são muitas) que têm um sistema antigravitacional ineficaz. Nesses casos é preciso fazer pequenos ajustes, incluindo mudanças na posição de dormir ou de mexer a cabeça e reforço de músculos específicos. O Dr. Brennan Spiegel, ilustre gastroenterologista do hospital Cedars- -Sinai (e cientista, e professor universitário), estudou as várias formas como a gravidade influencia a nossa saúde física e mental e percebeu que existem antídotos para problemas que vão desde as dores lombares aos pés inchados. Obra repleta de histórias fascinantes, ciência e investigação médica, Gravidade ajuda-nos a perceber melhor a atração que a Terra exerce sobre nós e o que podemos fazer para a pôr ao nosso serviço.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 248
Sinopse: As escolhas diárias que nos dão mais e melhores anos de vida. Preferia viver mais anos ou viver com mais saúde? E se lhe dissermos que não precisa de escolher? Segundo André Dourado, especialista em longevidade e medicina integrativa, uma vida longa e saudável está ao alcance de todos nós, mesmo daqueles que não foram bafejados pela sorte em termos genéticos. Em Prevenir, Curar, Viver O plano que protege a sua saúde ao longo da vida, o autor mostra-nos como podemos otimizar o corpo e influenciar o relógio biológico com pequenas, mas consistentes, mudanças no nosso dia a dia. Começando por explicar os mecanismos fisiológicos por trás do envelhecimento e os seus biomarcadores, André Dourado revela-nos as ferramentas para reprogramarmos o nosso organismo e torná-lo resistente à passagem do tempo, ajudando-nos a fazer melhores escolhas, desde a alimentação à atividade física, sem esquecermos o papel determinante da nossa integração na comunidade que nos rodeia, para podermos manter o corpo o mais saudável possível. Assim, ao transformarmos a nossa epigenética, daremos mais vida aos nossos anos, e não apenas mais anos à nossa vida.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 268
Sinopse:
Escrito por um médico, Dr. André Amorim, este livro apresenta um método de cura Natural, Milenar e Científico, potenciador da perda de peso, da prevenção de doenças, rejuvenescimento, aumento da vitalidade, combate ao stress e indução de um melhor sono, bem como descanso mental mais profundo, desenvolvimento espiritual, fortalecimento do sistema imunitário e da desintoxicação do organismo. Para além da perspetiva médica, o livro é também inovador na medida em que aborda caminhos inexplorados da ciência, conjugando a experiência com resultados mensuráveis e com uma visão mais integrativa da saúde, ou ainda com a espiritualidade, sempre com referência a grandes figuras da história da humanidade que defenderam e aplicaram o jejum com sucesso. Como refere o autor do prefácio, Doutor Manuel Pinto Coelho, autor do best-seller "Chegar novo a velho", "traz-nos uma abordagem mais funcional e personalizada do ser humano, virada sobretudo para as causas e só depois para as consequências das maleitas que o afligem. Por tudo isto este livro do meu colega André Amorim é de leitura obrigatória."
Nº Páginas: 268
Sinopse:
Escrito por um médico, Dr. André Amorim, este livro apresenta um método de cura Natural, Milenar e Científico, potenciador da perda de peso, da prevenção de doenças, rejuvenescimento, aumento da vitalidade, combate ao stress e indução de um melhor sono, bem como descanso mental mais profundo, desenvolvimento espiritual, fortalecimento do sistema imunitário e da desintoxicação do organismo. Para além da perspetiva médica, o livro é também inovador na medida em que aborda caminhos inexplorados da ciência, conjugando a experiência com resultados mensuráveis e com uma visão mais integrativa da saúde, ou ainda com a espiritualidade, sempre com referência a grandes figuras da história da humanidade que defenderam e aplicaram o jejum com sucesso. Como refere o autor do prefácio, Doutor Manuel Pinto Coelho, autor do best-seller "Chegar novo a velho", "traz-nos uma abordagem mais funcional e personalizada do ser humano, virada sobretudo para as causas e só depois para as consequências das maleitas que o afligem. Por tudo isto este livro do meu colega André Amorim é de leitura obrigatória."
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Uma jornada de libertação para melhorar a saúde física e emocional, libertar-se do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e dos pensamentos tóxicos, trazendo para os seus dias simples rituais, pequenos gestos capazes de transformar a sua vida. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no seu dia a dia farão com que viva a sua vida de forma mais leve, equilibrada e feliz. Praticar a gratidão, beber um chá, bocejar, acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua almofada para dormir melhor, tomar um banho para se libertar da ansiedade, massajar pontos estratégicos do seu corpo, pintar mandalas, fazer massagens na cabeça, aprender a respirar conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Uma jornada de libertação para melhorar a saúde física e emocional, libertar-se do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e dos pensamentos tóxicos, trazendo para os seus dias simples rituais, pequenos gestos capazes de transformar a sua vida. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no seu dia a dia farão com que viva a sua vida de forma mais leve, equilibrada e feliz. Praticar a gratidão, beber um chá, bocejar, acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua almofada para dormir melhor, tomar um banho para se libertar da ansiedade, massajar pontos estratégicos do seu corpo, pintar mandalas, fazer massagens na cabeça, aprender a respirar conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Um livro sobre nós, sobre o que nos faz ser o que somos, e que nos ajuda a perceber por que somos como somos. Comer determinados alimentos melhora a memória? Podemos activar as partes do cérebro que não usamos? Usaremos mesmo apenas 10 por cento da sua capacidade? Conseguimos atrair a felicidade sorrindo? O que é o livre-arbítrio e será que o possuímos? Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas acções e reacções. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Respondendo a todas estas perguntas, e a muitas outras, este livro, de leitura compulsiva e recreativa, desvenda os grandes segredos do mais incrível e misterioso órgão do corpo humano, aquele que nos torna diferentes de todas as outras pessoas, únicos e originais: o cérebro. Somos o nosso cérebro. É ele que nos faz ter personalidade, inteligência e sentimentos. Que nos faz apaixonar e nos ajuda a interpretar a mais complexa das informações. Mas também que nos empurra para as más escolhas e faz cair em tentações, como os vícios. E é insubstituível. Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas ações e reações. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Dirigido a leitores que gostam de temas de Ciência e Saúde, já que desmistifica crenças sobre o cérebro e aborda o vício da comida e das drogas, por exemplo, e as causas de doenças como a depressão, o Alzheimer e o Parkinson. Mas também muito útil para professores e alunos da área de Neurociência, pois trata-se de um manual de base científica, mas de muito fácil leitura. A autora, investigadora no campo da Neurociência, baseia cientificamente todas as suas afirmações (com ajuda de ilustrações simples mas muito eficazes) aborda temas relacionados com o cérebro de forma a satisfazer o interesse dos leitores, respondendo a questões como: Onde está alojada a alma? O que provoca o amor e o ciúme? Por que criamos arte e música e os outros animais não? Aqui está a mais recente informação científica, exposta de forma clara e apelativa, sobre aquele que continua a ser o mais misterioso órgão do corpo humano, aquele sobre o qual mais descobertas científicas continuam a fazer-se e o que mais permanece por descobrir.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Um livro sobre nós, sobre o que nos faz ser o que somos, e que nos ajuda a perceber por que somos como somos. Comer determinados alimentos melhora a memória? Podemos activar as partes do cérebro que não usamos? Usaremos mesmo apenas 10 por cento da sua capacidade? Conseguimos atrair a felicidade sorrindo? O que é o livre-arbítrio e será que o possuímos? Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas acções e reacções. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Respondendo a todas estas perguntas, e a muitas outras, este livro, de leitura compulsiva e recreativa, desvenda os grandes segredos do mais incrível e misterioso órgão do corpo humano, aquele que nos torna diferentes de todas as outras pessoas, únicos e originais: o cérebro. Somos o nosso cérebro. É ele que nos faz ter personalidade, inteligência e sentimentos. Que nos faz apaixonar e nos ajuda a interpretar a mais complexa das informações. Mas também que nos empurra para as más escolhas e faz cair em tentações, como os vícios. E é insubstituível. Conhecer o nosso cérebro é compreender as nossas ações e reações. É conhecer e ficar apto para explorar todo o nosso potencial. Dirigido a leitores que gostam de temas de Ciência e Saúde, já que desmistifica crenças sobre o cérebro e aborda o vício da comida e das drogas, por exemplo, e as causas de doenças como a depressão, o Alzheimer e o Parkinson. Mas também muito útil para professores e alunos da área de Neurociência, pois trata-se de um manual de base científica, mas de muito fácil leitura. A autora, investigadora no campo da Neurociência, baseia cientificamente todas as suas afirmações (com ajuda de ilustrações simples mas muito eficazes) aborda temas relacionados com o cérebro de forma a satisfazer o interesse dos leitores, respondendo a questões como: Onde está alojada a alma? O que provoca o amor e o ciúme? Por que criamos arte e música e os outros animais não? Aqui está a mais recente informação científica, exposta de forma clara e apelativa, sobre aquele que continua a ser o mais misterioso órgão do corpo humano, aquele sobre o qual mais descobertas científicas continuam a fazer-se e o que mais permanece por descobrir.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Por que razão algumas pessoas vencem na vida enquanto outras apenas sobrevivem? Qual é o seu segredo para atingirem um estado de excecional desempenho e de felicidade extrema? Podemos chamar-lhe vitalidade, ou entusiasmo. A antiga tradição espiritual indiana chama-lhe prana, ou força da vida. Chamemos-lhe força vital. Seja qual for o nome, é o combustível essencial que ativa e otimiza todas as funções físicas, emocionais e cognitivas, incluindo a consciência, o pensamento e a memória. Neste livro irá descobrir: O que é a força vital e como ela influencia todos os aspetos da sua vida, como a pode melhorar e como a sua mente, o maior sorvedouro de energia, pode esgotá-la; Ferramentas para desligar a tagarelice da sua mente agitada; Técnicas de respiração e de meditação que reduzem o stress e potenciam a alegria.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Por que razão algumas pessoas vencem na vida enquanto outras apenas sobrevivem? Qual é o seu segredo para atingirem um estado de excecional desempenho e de felicidade extrema? Podemos chamar-lhe vitalidade, ou entusiasmo. A antiga tradição espiritual indiana chama-lhe prana, ou força da vida. Chamemos-lhe força vital. Seja qual for o nome, é o combustível essencial que ativa e otimiza todas as funções físicas, emocionais e cognitivas, incluindo a consciência, o pensamento e a memória. Neste livro irá descobrir: O que é a força vital e como ela influencia todos os aspetos da sua vida, como a pode melhorar e como a sua mente, o maior sorvedouro de energia, pode esgotá-la; Ferramentas para desligar a tagarelice da sua mente agitada; Técnicas de respiração e de meditação que reduzem o stress e potenciam a alegria.
Edição: Fev 2017
Nº Páginas: 176
Sinopse:
O método simples e eficaz de obter um corpo e mente saudáveis. Os avisos de saúde sobre diabetes e obesidade têm vindo a aumentar. Em O Plano Detox de Açúcar, uma equipa médica especializada explica como e porque se tornou o açúcar o vilão da alimentação moderna, por que motivo lhe faz mal e o que pode fazer contra isso. Saiba mais sobre açúcares alternativos e siga os três passos práticos para reduzir o seu consumo de açúcar, comer de forma mais saudável e fazer mais exercício. Inclui dezenas de receitas sem açúcar, saudáveis e deliciosas, para o ajudar a começar. "O açúcar é viciante, está em todo o lado… e não nos faz nada bem." - The Times
Nº Páginas: 176
Sinopse:
O método simples e eficaz de obter um corpo e mente saudáveis. Os avisos de saúde sobre diabetes e obesidade têm vindo a aumentar. Em O Plano Detox de Açúcar, uma equipa médica especializada explica como e porque se tornou o açúcar o vilão da alimentação moderna, por que motivo lhe faz mal e o que pode fazer contra isso. Saiba mais sobre açúcares alternativos e siga os três passos práticos para reduzir o seu consumo de açúcar, comer de forma mais saudável e fazer mais exercício. Inclui dezenas de receitas sem açúcar, saudáveis e deliciosas, para o ajudar a começar. "O açúcar é viciante, está em todo o lado… e não nos faz nada bem." - The Times
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 416
Sinopse:
A maioria de nós já ouviu falar do glúten uma proteína que causa inflamação generalizada no corpo. Gastamos bilhões de dólares em dietas "saudáveis" sem glúten. Mas, e se estivermos a passar ao lado da origem do problema? Neste livro, o aclamado cardiologista Dr. Steven Gundry revela que o glúten é apenas um dos perigos dos vegetais. As lectinas são encontradas também nos alimentos "sem glúten" que a maioria de nós costuma considerar saudável, incluindo frutas, vegetais, nozes, feijões e laticínios convencionais. Uma vez ingeridas, provocam uma espécie de guerra química nos nossos corpos, causando reações inflamatórias que podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde graves. Nas suas clínicas, o Dr. Gundry tratou com sucesso milhares de pacientes que sofrem de doenças autoimunes, diabetes, síndrome do intestino irritável, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas, com um protocolo que desintoxica as células, restaura o intestino e nutre o corpo.
Nº Páginas: 416
Sinopse:
A maioria de nós já ouviu falar do glúten uma proteína que causa inflamação generalizada no corpo. Gastamos bilhões de dólares em dietas "saudáveis" sem glúten. Mas, e se estivermos a passar ao lado da origem do problema? Neste livro, o aclamado cardiologista Dr. Steven Gundry revela que o glúten é apenas um dos perigos dos vegetais. As lectinas são encontradas também nos alimentos "sem glúten" que a maioria de nós costuma considerar saudável, incluindo frutas, vegetais, nozes, feijões e laticínios convencionais. Uma vez ingeridas, provocam uma espécie de guerra química nos nossos corpos, causando reações inflamatórias que podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde graves. Nas suas clínicas, o Dr. Gundry tratou com sucesso milhares de pacientes que sofrem de doenças autoimunes, diabetes, síndrome do intestino irritável, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas, com um protocolo que desintoxica as células, restaura o intestino e nutre o corpo.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Como resolvemos o paradoxo de querer viver até uma idade avançada, enquanto continuamos a desfrutar dos benefícios da juventude? Este livro inovador contém a resposta. Ao trabalhar com milhares de pacientes, o Dr. Gundry descobriu que as doenças do envelhecimento que mais tememos não são simplesmente uma consequência da idade. Pelo contrário, são um subproduto da maneira como vivemos as nossas vidas. Em "O Paradoxo da Longevidade", ele mapeia uma nova abordagem para envelhecer bem, baseada em apoiar a saúde das nossas partes "mais antigas": os microrganismos que vivem dentro do corpo.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Como resolvemos o paradoxo de querer viver até uma idade avançada, enquanto continuamos a desfrutar dos benefícios da juventude? Este livro inovador contém a resposta. Ao trabalhar com milhares de pacientes, o Dr. Gundry descobriu que as doenças do envelhecimento que mais tememos não são simplesmente uma consequência da idade. Pelo contrário, são um subproduto da maneira como vivemos as nossas vidas. Em "O Paradoxo da Longevidade", ele mapeia uma nova abordagem para envelhecer bem, baseada em apoiar a saúde das nossas partes "mais antigas": os microrganismos que vivem dentro do corpo.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 144
Sinopse:
O que comemos é cada vez mais escrutinado, e são precisos esclarecimentos científicos, verdadeiros, provados sobre um dos alimentos mais completos e nutritivos que existe, o ovo! O ovo, as galinhas que o põem, a indústria, são temas de inegável interesse, mas os mitos e a desinformação sobre a qualidade e produção deste alimento são abundantes. Desvendamos que os ovos biológicos podem não ser de qualidade superior aos das galinhas criadas noutros sistemas de produção. Esclarecemos que se o ovo flutuar não significa que está estragado. Explicamos a verdadeira diferença entre os ovos de casca castanha e os de casca branca e entre as gemas mais alaranjadas e mais pálidas. A tão malfadada palavra ração é também desmistificada. Já para não falar do maior mito de todos: as hormonas!
Nº Páginas: 144
Sinopse:
O que comemos é cada vez mais escrutinado, e são precisos esclarecimentos científicos, verdadeiros, provados sobre um dos alimentos mais completos e nutritivos que existe, o ovo! O ovo, as galinhas que o põem, a indústria, são temas de inegável interesse, mas os mitos e a desinformação sobre a qualidade e produção deste alimento são abundantes. Desvendamos que os ovos biológicos podem não ser de qualidade superior aos das galinhas criadas noutros sistemas de produção. Esclarecemos que se o ovo flutuar não significa que está estragado. Explicamos a verdadeira diferença entre os ovos de casca castanha e os de casca branca e entre as gemas mais alaranjadas e mais pálidas. A tão malfadada palavra ração é também desmistificada. Já para não falar do maior mito de todos: as hormonas!
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 200
Sinopse: É possível aprender com o que nos magoou, recomeçar e seguir em frente Mariana Caldeira é a psicóloga, Mafalda Rodrigues é a pessoa que tem à frente. Conheceram-se em consulta, com Mafalda a partilhar traumas e dificuldades que há muito carregava, e Mariana a ouvir e a apontar novas perspetivas e caminhos através do seu olhar clínico. O diálogo entre as duas é a base deste livro, que reproduz o espaço seguro de um consultório e as muitas realidades com que todos lidamos: os ecos da infância, a imperfeição das relações familiares, o burnout parental, o peso da culpa, a falta de autoestima, a incapacitante síndrome do impostor e a procura da identidade. Em Sobreviver a dias imperfeitos vamos reconhecer-nos nas dificuldades que Mafalda, de forma honesta e particularmente vulnerável, descreve, e aprender com Mariana a lidar com aquilo que aconteceu, fazendo pontes entre o que vivemos e compreendemos, o que sentimos e o que pensamos. Os dias (e as vidas) podem não ser perfeitos, mas esta partilha a quatro mãos mostra-nos como superar a frustração e os obstáculos com que nos deparamos e que nos impossibilitam, tantas vezes, de seguir em frente.